战胜挫折主题班会主持稿5篇

战胜挫折主题班会主持稿5篇战胜挫折主题班会主持稿　一个人在物质方面或精神方面的愿望，因为这样或那样的原因，而受到阻碍或中断，使得个人需要得不到满足，愿望和目标不能实现时的情绪状态。一个下面是小编为大家整理的战胜挫折主题班会主持稿5篇,供大家参考。

篇一：战胜挫折主题班会主持稿

　1. 正视自己，走出挫折阴影只有正视自己的现状，承受挫折，才能从挫折的阴影中走出来。当人们遭受挫折时往往有两种表现：第一种是在挫折面前自暴自弃，结果一无所成；第二种则是像面对朋友一样面对挫折，在挫折中正视自己，不断自我审察，努力发掘自我的优势与能力，进行自我完善，渡过挫折与困难时期，在挫折中磨练自己，走向成功。只有正视自己的现状，承受挫折，才能从挫折的阴影中走出来。当人们遭受挫折时往往有两种表现：第一种是在挫折面前自暴自弃，结果一无所成；第二种则是像面对朋友一样面对挫折，在挫折中正视自己，不断自我审察，努力发掘自我的优势与能力，进行自我完善，渡过挫折与困难时期，在挫折中磨练自己，走向成功。面对挫折的方法

　2.调整、转化目标假如原定的目标达不到，是可以转化调整的。小学生受到挫折，多数是期望超过了自己的实际可能。当有些目标不切实际时，就干脆放弃；当有些目标过高，却是不能够放弃时，就应当适当调整，可以把大目标分解成若干个小目标，然后通过实现小目标，最终达到大目标。调整、转化目标假如原定的目标达不到，是可以转化调整的。小学生受到挫折，多数是期望超过了自己的实际可能。当有些目标不切实际时，就干脆放弃；当有些目标过高，却是不能够放弃时，就应当适当调整，可以把大目标分解成若干个小目标，然后通过实现小目标，最终达到大目标。

　3. 改变情境或发泄情绪走出“低谷”期终考试成绩很不理想，心里很难过，利用假期参加了一次夏令营，回来之后心情会怎么样？遇到不开心的事之后，大吵一架，大骂一通，或大哭一场，人的心情会有所改观吗？过去遭受挫折的情境会直接影响你对挫折的冷静分析和正确对待，此时，你换一个环 境，可以使自己更快地冷静下来，转移注意力，从而淡化痛苦。挫折带来的积郁如果一直闷在心里会不利于人的健康发展，这时不妨发泄一下情绪，这样你的不良心理感受就会逐渐消散期终考试成绩很不理想，心里很难过，利用假期参加了一次夏令营，回来之后心情会怎么样？遇到不开心的事之后，大吵一架，大骂一通，或大哭一场，人的心情会有所改观吗？过去遭受挫折的情境会直接影响你对挫折的冷静分析和正确对待，此时，你换一个环 境，可以使自己更快地冷静下来，转移注意力，从而淡化痛苦。挫折带来的积郁如果一直闷在心里会不利于人的健康发展，这时不妨发泄一下情绪，这样你的不良心理感受就会逐渐消散 。

　你们曾遇到过什么挫折？？

　•战胜挫折，走向成功的小故事战胜挫折，走向成功的小故事

　1.世界伟大的音乐家——贝多芬贝多芬——一生中几次濒临崩溃的境地：度过悲惨的童年生活后，青年时代又孤独失意，人到中年又不幸双耳失聪，备受打击。但他一直坚持创作，最终获得巨大成功。一生中几次濒临崩溃的境地：度过悲惨的童年生活后，青年时代又孤独失意，人到中年又不幸双耳失聪，备受打击。但他一直坚持创作，最终获得巨大成功。

　• 2.现代凯伦· 海勒——王铮，周婷婷她们一位幼年失明，一位童年失聪。经过他们的努力后来她们分别成为中国第一位盲人女大学生和中国第一位聋人少年女大学生。二人同时被保送到辽宁师范大学。之后，你成了我的眼睛，我成了你的耳朵，携手组成“海伦王铮，周婷婷她们一位幼年失明，一位童年失聪。经过他们的努力后来她们分别成为中国第一位盲人女大学生和中国第一位聋人少年女大学生。二人同时被保送到辽宁师范大学。之后，你成了我的眼睛，我成了你的耳朵，携手组成“海伦· 凯勒号联合舰队” .

　思考在学习生活中面对困难你会用什么办法解决？受挫折时，去音乐厅欣赏音乐，让心情平静下来使自己重树信心。受挫折时，找个宁静的地方，大声叫喊，尽情发泄，使情绪得到调整。受挫折时，找自己信任的人去倾诉痛苦。在学习生活中面对困难你会用什么办法解决？受挫折时，去音乐厅欣赏音乐，让心情平静下来使自己重树信心。受挫折时，找个宁静的地方，大声叫喊，尽情发泄，使情绪得到调整。受挫折时，找自己信任的人去倾诉痛苦。

　地震下的房子也不倒下

　火山爆发也不放弃火山爆发也不放弃

　松散的小木屋也在坚持

　这 些自然因素引起的事情，让我们身边的受害者悲痛不已，但他们放弃过吗？地震时，被压在废墟下的他们又放弃希望吗？不，他们没有放弃过，更没有放弃希望，而是充满对生命的渴望，对未来的憧憬！！！！些自然因素引起的事情，让我们身边的受害者悲痛不已，但他们放弃过吗？地震时，被压在废墟下的他们又放弃希望吗？不，他们没有放弃过，更没有放弃希望，而是充满对生命的渴望，对未来的憧憬！！！！

　挫折名言困难与折磨对于人来说，是一把打向坯料的锤，打掉的应是脆弱的铁屑，锻成的将是锋利的刀。困难与折磨对于人来说，是一把打向坯料的锤，打掉的应是脆弱的铁屑，锻成的将是锋利的刀。

　——契诃夫苦难是人生的老师，通过苦难，走向欢乐。契诃夫苦难是人生的老师，通过苦难，走向欢乐。

　——贝多芬即使跌倒一百次，也要一百零一次地站起来。贝多芬即使跌倒一百次，也要一百零一次地站起来。

　—— 张海迪

　俗话 说：“胜败乃兵家常事。”常胜将军是没有的。任何人在一生中不可能总是一帆风顺，事事成功和如意， 总会遇到一些挫折和失败。对任何事物，我们都必须作好两种准备，即胜不骄、败不馁，不断吸取和总结经验教训，为最后的成功垫铺台阶。俗话说“黑夜过去是黎明”，有太阳总有晨曦显露的时候，把失败和挫折看成是成功和胜利的前奏曲，就能在跌倒之后爬起来满怀信心地继续前进。当我们战胜挫折，克服困难，最后获得成功时，就会领略到最大的喜悦说：“胜败乃兵家常事。”常胜将军是没有的。任何人在一生中不可能总是一帆风顺，事事成功和如意， 总会遇到一些挫折和失败。对任何事物，我们都必须作好两种准备，即胜不骄、败不馁，不断吸取和总结经验教训，为最后的成功垫铺台阶。俗话说“黑夜过去是黎明”，有太阳总有晨曦显露的时候，把失败和挫折看成是成功和胜利的前奏曲，就能在跌倒之后爬起来满怀信心地继续前进。当我们战胜挫折，克服困难，最后获得成功时，就会领略到最大的喜悦

　• 长风破浪会有时，直挂云帆济沧海！• 让我们勇敢面对挫折• 战胜困难！！！• 走向成功吧！！

　•谢谢大家

篇二：战胜挫折主题班会主持稿

　时间:2006-5-8 15:20:47

　来源:会员原创

　人气:

　 一、 班会主题逆风飞扬——直面挫折

　二、 活动目的从总结校运会、三人篮球赛入手引出学生面对挫折的思考增强学生意志力品质的锻炼教育他们坦然地面对挫折、挑战挫折、最终战胜挫折。

　三、 准备工作1、预先布置两位学生回家收集某位名人战胜挫折的材料

　2、准备一些纪念品。

　四、 活动程序

　上课前布置会场桌子摆一起椅子围成半弧行学生坐。播放班歌乐止班会开始

　1 主持人总结校运会和篮球赛的情况祝贺获得名次的同学鼓励他们再进一步表扬积极参与的同学和后勤人员。言明这两场比赛有不尽人意的赛果但同学们都已经尽力鼓励他们要有良好的心态和意志力直面挫折动员同学们把体育精神继续发扬到学习中。

　2 引出这次班会的主题——“逆风飞扬——直面挫折”

　3 玩游戏——“蛋的进化”

　操作方法开始时大家都处在“蛋”的状态然后每两人一组进行猜拳赢的升为“小鸡”输的继续在蛋的状态。接着赢了的队员再两两一组进行猜拳赢了的升为小鸟输了的回到蛋的状态和同样处在蛋状态的队员猜拳……依此类推直到连赢五次经历完从蛋—小鸡—小鸟—猴—人的“五步曲”才算胜利胜者均获纪念品一份。

　游戏后主持人访问从猴变人那一关猜输被打回蛋的一位同学的心情。

　只差一步就可8798

　以成功了可是到最后却又得从头再来真有种前功尽弃的感觉。有的人放弃了有的人却不甘心继续“抗战”……这就是差别了

　问这游戏象征什么呢学生发言

　 明确象征着人生的曲折、坎坷

　小结正如这个游戏的进化过程很多时候当我们付出很多努力却不得不从头再来时 你是否依然有勇气命运完全掌握在你手中 抱怨与嫉妒只会让你意志消沉 委靡不振信心和勇气才会让你成功。其实人的一生就是在不断地寻找、认识、完善自我的过程。每一次挫折都能帮助我们找到自己独特的位置和价值。

　4 请 2 名学生出来讲名人克服挫折的故事。

　思考同学们也许会说他们之所以能战胜挫折因为他们是伟人、是名人离我们生活太远了那么是不是这样呢

　5 同学们将最近遇到的困难和挫折写在一张纸上不必写自己的姓名 交给老师老师随机抽出 3-5 个“挫折”和同学们共同讨论寻求解决办法。

　问当别人遇到挫折或不幸时你该怎么办

　板书同舟共济、携手同游

　小结 战胜挫折是我们每一个人都能做到的事 最重要是你有否毅力和寻找朋友的帮助。

　 6 教师讲故事——《被落井下石的驴》 请学生续尾

　一位乡下农夫有头老驴子一天老驴子不小心跌进了一个深坑。农夫听到驴的哀鸣目睹它的困境想了很久断定救不了它但又不忍心看着它痛苦而死于是农夫决定往坑里填土把老驴闷死以便使它早些脱离苦海于是农夫就开始往坑里填土……

　学生分组讨论续编完这个故事。教师下到各组有意识的了解各组情况。教师根据了解到的情况选取其中具有代表性的小组由小组推选代表发言。

　我想结果无外乎两种情况A、老驴丧失了斗志丧失了活下去的信心哀叹命运的悲惨最后被活活的埋葬。B、驴子先被农夫的做法吓坏了但同时它也镇静下来把每次打到背上的泥土用力抖掉然后

　踏着土块往上走一步。老驴不停地抖一下爬上来一步。不管土块打到背上有多疼痛那只老驴子就是不让自己放弃。不知过了多久那头精疲力尽、伤痕累累的老驴子终于安全地回到了地面。

　

　思考 同学们 你们再次讨论讨论 两种截然不同的结果产生的原因是什么讨论完后小组推选代表发言。

　教师总结人们在生活中对待挫折不同的态度会产生两种截然不同的结果这就告诉我们当面对挫折时 决不放弃任何的努力 用坚强的意志力去克服 最后一定会战胜挫折你们看原来用来埋葬老驴子的泥土堆最后不是拯救了它吗

　7 结语引用鲁迅的一句话“真的猛士敢于直面惨淡的人生敢于正视淋漓的鲜血。”祝愿同学们在未来的人生旅途中能逆风飞扬坦然地面对挫折、挑战挫折、最终战胜挫折。

　8 播放班歌——《逆风飞扬》

篇三：战胜挫折主题班会主持稿

　——新乐市第二实验学校

　姚巧云 一、活动目的 1、通过这次班会，使学生了解挫折是人生路上不可避免的。

　2、教育学生要正确面对困难和挫折，要以乐观进取心态面对一切，学会坚强。

　3、帮助学生掌握正确对待挫折的办法，提高应对挫折的能力，使他们在遭遇挫折时，能正确面对挫折，努力战胜挫折，做生活的强者。

　二、活动过程 1 、导入 在生活中，我们常常祝愿他人万事如意，心想事成，实际上并没有人真的能够像他人祝愿的那样，那只是人们良好的愿望而已。

　人生是一条漫长的旅途。有平坦的大道,也有崎岖的小路；有灿烂的鲜花，也有密布的荆棘。在这旅途上每个人都会遇到不如意，只是有大有小而已，这些崎岖、荆棘和不如意，他们就是我们平时说的挫折。

　2 、第一部分人生难免有挫折 （1 ）现场采访

　同学们在生活、学习中有没有遇到过挫折或身处逆境的时候，能给大家说说吗？ 学生说出自己生活中或学习中遇到的挫折。

　（2 ）感受挫折 除了我们遇到的这些挫折，还有一些挫折。学生观看图片。

　①自然因素：火灾、旱灾、水灾、地震、泥石流等 ②社会因素：恐怖事件、战争、社会动乱等 ③家庭因素：父母离异、贫困、失去亲人等 ④个人因素：生理缺陷、智障等 结论：在现实生活中，每个人都有可能遇到意想不到的困难、挫折。

　人生难免有挫折，挫折是人生的一部分。

　3 、第二部分挫折面前也从容 （1）同学们，你知道经历过挫折和困难的磨练后走向成功的感人实例吗？ 学生回答。

　（2）观看 2011 感动中国人物独臂钢琴师刘伟的故事。

　（3）小组讨论：

　①刘伟经历了哪些挫折？ ②刘伟身上有哪些优秀品质值得我们学习？ （4）小组展示

　以小组为单位展示讨论结果。

　4 、第三部分面对挫折有办法 不同的挫折感，应付的方法各有不同。下面请同学们举例说说自己所遇到的挫折并填写自己消除挫折感的方法。

　例如：当我考试成绩不理想的时候，我只要听听音乐、散散步、唱唱歌。就可以把挫折应付过去。

　（1）学生将自己平时应付挫折的方法写在彩纸上。

　（2）小组内交流。

　（3）小组展示。

　（4）学生将自己的方法展示在小组展示板上，分享经验。

　5 、课堂小结 学生欣赏邓小平、贝多芬、桑兰、邰丽华、中国女足等的图片及事迹。（同时播放《阳光总在风雨后》）

　同学们，在人生的道路上，挫折是难免的，即使跌倒一百次，也要一百零一次地站起来，不管怎样我们都要鼓起勇气，笑对生活，勇敢地生活下去，我们的生活就会充满阳光 ，相信《阳光总在风雨后》。

　6 、课后反思

篇四：战胜挫折主题班会主持稿

　 开幕曲：《阳光总在风雨后》 一、设计目的：

　 现在的学生大多是独生子女，他们生活在掌声和鲜花之下。他们都具有争强好胜、个性十足，却又经不起任何挫折和干扰的脆弱的“蛋壳心理”。因此，一旦遇到挫折的环境，或受到批评，往往会采取过激的行为：或攻击，或自责，或冷漠退让，或放弃追求，甚至出现轻生行为。因此，接受挫折教育，提高耐挫能力，对中学生具有特别重要的意义。

　 二、教学目标：

　 1、认知目标：通过本次主题班会，使学生了解挫折在人生路上的不可避免性；提高挫折的承受力，掌握对待挫折的正确方法。

　 2 情感目标：使学生树立信心，让挫折成为自己向上攀登的垫脚石。在遭遇挫折时，能善待挫折，努力战胜挫折，做生活的强者。

　 3 行为目标：通过讨论发言，使学生能够正确对待挫折，提高抗挫能力，掌握正确对待挫折的办法。

　 三、活动班级：七（7）班 活动地点：七（7）教室 四、活动过程：

　 导入语：在生活中，我们常常祝愿他人万事如意，心想事成，一帆风顺等等，但是恐怕并没有人真的相信能够象他人祝愿的那样平安如意，那些祝福只是人们良好的愿望而已。在现实中，每一个人的生活道路都不可能是一条笔直、宽阔、平坦的大道，总是布满坎坷与荆棘。坎坷在每个人的生活中都存在着，只不过或大或小罢了。它们都

　 是我们平时所遭受的“挫折”。

　 （一）、认识挫折

　 1、个案分析

　 1831 年，经商失败。

　1832 年，竞选州议员——但落选了！

　1832年，工作也丢了——想就读法学院，但进不去。

　1833 年，向朋友借钱经商，但年底就破产了，后花了 16 年才把债还清。

　1835 年，再次竞选州议员——赢了！

　1835 年，订婚后即将结婚时，未婚妻却死了，因此他的精神完全崩溃，卧病在床六个月。

　1840 年，争取成为选举人——失败了！

　1843 年，参加国会大选——落选了！

　1848 年，寻求国会议员连任——失败了！

　1849 年，想在自己的州内担任土地局长的工作——被拒绝了！

　1854 年，竞选美国参议员——落选了！

　1858 年，再度竞选美国参议员——再度落败。

　1860 年，当选美国总统。

　1964 年，连任总统 他就是美国政治家，第 16 任总统：亚伯拉罕·林肯。他废除了奴隶制度，维护了国家的统一。2006 年，林肯被美国的权威期刊《大西洋月刊》评为影响美国的 100 位人物第 1 名。最新版 5 美元纸币正面就是：亚伯拉罕·林肯。

　 2、组织学生讨论：

　（1）林肯遇到了什么问题？他是怎样对待的？

　 感悟：失败是成功的必由之路，失败越多，离成功也就越近；那些永远不敢尝试、害怕失败的人永远不能获得成功。

　 总结：每个人都有他自己的人生理想和奋斗目标。有志者总会不断地努力，向着自己的人生目标迈进，但在奋斗的过程中，难免会遇

　 到这样或那样的困难挡住你前进的脚步。在这种情况下，人们就会产生紧张、不安、失意等情绪反应，并伴随着相应的外部行为反应，这就是挫折。挫折在弱者面前是一块绊脚石，但在强者面前确是一块垫脚石。

　 （2）你在生活中有没有遇到相似的经历，你是如何对待的呢？

　 （二）、了解挫折

　 1、谈谈你自己心目中能算得上“挫折”的事例：

　 你遇到挫折的时间

　 你遇到的是什么挫折

　 你是怎样克服的

　 2.你知道哪些名人大家遭受挫折、战胜挫折的故事给大家讲一讲。

　 （三）、感悟挫折：

　 请同学谈谈你知道的伟人或名人是如何对待挫折从而赢得鲜花与掌声的？看看挫折带给他的究竟是什么？（出示名人名言资料：——）

　 1. 周杰伦。相信大家应该比我更了解他。听过杰伦的歌吗？什么歌？

　 学生说一说，例如东风破、发如雪、菊花台、千里之外、青花瓷等等。

　 共同走进周杰伦的成长故事：

　 周杰伦自小父母离异，在母亲的抚养下长大。1996 年高中毕业

　 后没考上大学，在一家餐馆当服务生。1997 年参加一家电台的娱乐节目，结果演砸了。但其复杂、工整的乐谱被音乐公司老板吴宗宪看中，邀他进公司作音乐助理。尽管一开始他的很大一部分时间都在帮同事买盒饭、打杂，但他依然坚持音乐创作。可是，他那“怪怪”的音乐风格并不被当时的人们喜欢，老板甚至当面把乐谱扔进垃圾桶内„„周杰伦并没有放弃，反而更加努力，他以每天一首歌的速度进行创作，连续 7 天，老板总能在一上班时就看到他的新作品。终于老板被他的坚持和勤奋感动，答应找歌手演唱他创作的歌曲。1998 年 2月，他创作了一首《眼泪知道》，被公司推荐给当时的天王巨星刘德华演唱，结果遭到拒绝。

　 之后，他又精心创作了《双截棍》，推荐给当时火爆华语歌坛的张惠妹演唱，再次遭到拒绝。一次次的挫折与失败，让周杰伦迷茫了„„此时，老板吴宗宪也感到很失望，打算放弃周杰伦。于是他对周杰伦说，“我再给你 10 天时间，如果你能写出 50 首歌，而我能从中挑出 10 首的话，公司就帮你出唱片。”10 天写 50 首歌，天知道这有多难，然而怀抱音乐梦想的他并没有放弃，再次燃起斗志，一头扎进音乐室，通宵达旦的创作„„其中的艰辛不言而喻。就这样，10天过去了，周杰伦真的拿出了 50 首歌，而且每首都写得漂漂亮亮、工工整整。

　 之后的结果可想而知，周杰伦的第一章专辑《杰伦》终于成功制作并于 2001 年初上市发行。这个此前无人知晓的年轻人在瞬间一鸣惊人。从一名餐厅服务员到家喻户晓的当红小天王，周杰伦在接受美

　 国《时代周刊》专访时说，“我之所以会有今天，就是我不服输的结果。”

　 通过这个故事，我们看到了，几番的挫折并没有让他失败，反而带给了他红遍大江南北的成功。正如有人所说的那样，挫折在弱者面前是一块绊脚石，但在强者面前确是一块垫脚石。那周杰伦可以说是乐坛上的一位强者。相信同学们也了解很多类似的各个领域的强者。你还能想到谁？又会想到哪些激励性名言呢？

　 年，13 岁的高士其以优异的成绩考入了清华留美预备学校，学校授课全部要用英语，可高士其入学时只懂一点英语。入学时，除了英语他的各门功课都特别突出，学校特准他一入学就跳了一级，怎么办？他不懂英语，是无法听课的，时间一长，各门功课都要落下来。少年高士其遇到了人生中的第一次较大的考验，可以说这是遭受的第一次挫折。但高士其没有退缩，没有等待，没有犹豫，他是个迎着困难上的人。他把英语单词记在一个小本子上，每天清晨一起床就背。有些单词发音不准，他就用家乡福建话注音，就这样他硬是把一个个单词背下来了，经过半年的努力，他竟然获得了英语优等奖章，而且接着又开始自学起法语和德语来。

　 3.世界着名的音乐家贝多芬。他是遭挫折最多的人之一，贝多芬童年是在泪水浸泡中长大的。家庭贫困，父母失和，造成贝多芬性格上严肃、孤僻、倔强和独立。他从 12 岁开始作曲，14 岁参加乐团演出并领取工资补贴家用。17 岁，母亲病逝，这时贝多芬童年得了伤寒和天花，几乎丧命。贝多芬简直成了苦难的象征，他的不幸是一个

　 孩子难以承受的。说贝多芬不好，不光指他童年悲惨，实际上他最大的不幸，莫过于 28 岁那年的耳聋。他着名的《命运交响曲》就是在完全失去听觉的状态中创作的。他坚信“音乐可以使人类的精神爆发出火花”。“顽强地战斗，通过斗争去取得胜利。”

　 4.我国着名的数学家华罗庚。初中毕业后，华罗庚曾入上海中华职业学校就读，因缴不起学费而中途退学，他一生只有初中毕业文凭。但他开始顽强自学，他用 5 年时间学完了高中和大学低年级的全部数学课程。1928 年，他不幸染上了伤寒病，落下左脚残疾。20 岁时，他以一篇论文轰动数学界，被清华大学请去工作。他用了一年半时间学完了数学系全部课程。他自学了英、法、德文，先后在国外杂志上发表了十多篇数学论文，引起国际数学界赞赏。

　 爱迪生 在失败五千多次后，发明出钨丝灯泡！

　 居里夫人 在经历无数次失败后，提炼出了一克镭。

　 越王勾践 面对惨痛失败卧薪尝胆，吸取教训，积蓄力量，最后终于战胜了强大的吴国。

　 文王拘而演《周易》，孔子厄而着《春秋》，屈原放逐，乃赋《离骚》，左丘失明，厥有《国语》„„

　 千磨万击还坚韧，任尔东南西北风。——郑板桥，

　 我觉得坦途在前，人又何必因为一点小障碍而不走路呢？——鲁迅

　 卓越的人一大优点是：在不利与艰难的遭遇里百折不挠。——贝多芬

　 （5）结合实际谈感受（12 分钟）

　 在此环节教师可以让同学们说一说自己在遇到挫折时处理得较满意满意的事件，谈谈当时的心情、想法以及处理方法通过这件是你的收获是什么？

　 （四）善待挫折

　 我们如何面对挫折？（学生自由谈，主持人对学生提出的建议给予肯定）

　 （1）树立正确的挫折观。遭受挫折，是人们认识世界和改造世界过程中的必然现象，任何人的成长过程中都不可避免地会遇到不同程度的挫折。正视挫折，认真分析挫折产生的主客观原因，正确对待挫折，那么就不仅可以克服和消除挫折，而且还可以磨炼自己的意志。

　 （2）控制好自己。挫折产生后，谁都会感到紧张、烦闷，行为也不免有些失常。在这种情况下，如果能有意识地运用心理防御机制，采取一些比较积极的间接反应方式，从而避免加重挫折或由挫折带来新的挫折。

　 （3）重组知觉判断。挫折感的强弱，往往决定于挫折对象的知觉判断。其实，知觉判断仅仅是一种具有整体性特点的感情认识，所以，当挫折产生后，要认真分析引起挫折的对象的实际情况，作出实事求是的估计，然后再检查自己的判断是否符合实际。如果发现自己的知觉判断夸大了事实，就要改变对引起挫折对象的认识，从而减轻挫折感。如果发现挫折是因自己的错觉造成的，便可以很快消除挫折感。

　 （4）分散挫折的压力。不要把痛苦闷在心里，应当主动向家长、老师、同学或亲友倾诉，争取别人的谅解、同情与帮助。这样可以减轻挫折感，增强克服挫折的信心。

　 （5）转移自己的视线。遭受挫折后，一般人都会感觉度日如年，这时，要适当安排一些健康的娱乐活动，如写日记、听音乐、打球、购物甚或走出户外看风景或去呼吸大自然那新鲜的空气等。丰富多彩的闲暇活动可以使挫折感转移方向，扩大思路，使内心产生一种向上的激情从而增强自信心。

　 结束语：同学们，挫折和失败在人生的道路上不可避免的。孟子说：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”巴尔扎克曾说：“挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊！”我们要做生活中的强者，正确认识挫折，提高自身心理承受力，以适应我们这个竞争的社会。

　 结尾曲：

　 大家共同唱《真心英雄》

　 （注：提前布置作业——自行收集“战胜挫折”的名人故事和有关名言！）

篇五：战胜挫折主题班会主持稿

　 一位快参加中考癿学生，由于一次车祸，双腿被截肢。痛苦、抱怨、失落，一起加在了他癿身上。他无法忍叐，想到去死，但想到养育他这么多年癿父母，还是选择了继续上学。可在学校里，一些同学嘲笑他，侮辱他。中考到了，他承叐着极大癿压力参加了考试，结果也失败了，又一层癿痛苦使他终于崩溃了，最终，他放弃了生命。

　人生是一条漫长癿路，在这条路上会有无数次癿挫折与失败。有癿人面对挫折，百折不挠，自强不息；有癿人一遇到挫折后就颓废、沮丧，収生心理扭曲，甚至用自杀这种极端方式表现出来。那么如何面对挫折和失败呢？ 如何面对挫折

　第一、微笑着面对挫折和失败，不要抱怨生活给予你太多的磨难，哀叹命运不公，怨天尤人。

　 想一想，大海如果失去巨浪的翻滚，就会失去壮观的气势；沙漠如果失去飞沙的狂舞，就会失去它的内涵。把心胸敞开，让宽容和豁达回归，活出一种力量，相信会得到生活的眷顾和宠爱。

　 日本有一位企业老总，每天坚持写一篇“光明日记”，里面记录的全是快乐的事情。他把每个月未召开的工作例会取名为“快乐例会”，要求各部门经理用3 分钟时间向大家汇报一下本月最快乐的事情，引得全场上下哈哈大笑，这位老总就是日本最大的零售集团“八百伴”公司总裁和田一夫。

　 前两年，有消息说“八百伴”在一夜之间跌入低谷，当时和田一夫已是72 岁的老人了。但“八百伴”的倒闭并没有压跨和田一夫心中的信念和快乐。他和几个年轻人合作，开办了一家网络咨询公司。面对新的行业，他充满自信，脸上始终绽放着微笑。他快乐、热情和积极的人生态度，终于感动了顾客，没有多久，他就把生意做得红红火火，做出了人生的又一片“艳阳天”。

　 有记者问和田一夫，为什么他能在如此短的时间内东山再起？和田一夫答道：“因为失败了，我也能笑出来！”

　 “失败了也能笑出来”，无论在什么情况下，哪怕是受到致命的打击，只要能像和田一夫那样，坚持“笑”下去，快乐地“笑”下去，那么，这生命中的阳光，终会催开人生成功的花朵。

　第二、遇到挫折，要学会积极的归因，然后对症下药，找到应对挫折的有效方法。

　 已故着名数学家陈省身15 岁考进了天津南开大学理学院。有一次上化学实验课，内容是“吹玻璃管”。陈省身对着手中的玻璃片和面前用来加热的火焰一筹莫展。后来在实验老师的帮助下，终算吹成了，但他觉得吹成的玻璃管太热，就用冷水去冲，瞬间玻璃管“喀嚓”全碎了，这件事对陈省身触动很大，他发现自己缺乏动手的能力，于是他做出了自己人生第一个至关重要的抉择—— 放弃物理、化学，专攻数学，多年后他成为蜚声海内外的中国数学家。面对挫折要善于调控情绪，保持头脑冷静，进行合理归因。如果眼前困难确实难以克服，就要放弃原有的目标，重新找准自己的位置。只要心怀坦荡，情绪乐观，发奋图强，功夫不负有心人，丑小鸭也会变成白天鹅的！

　第三、用心理防卫来自我安慰，恢复心理平衡，消除和减轻挫折感。

　 有这么一则寓言故事，有家猎户，院子里种了好多葡萄。有只狐狸，每次等猎户一出门，就来到葡萄架下，希望能吃到葡萄，因为葡萄架太高的原因，使得它每次都是乘兴而来，扫兴而归。有一天，狐狸一点东西还没吃，饿得饥肠辘辘，它又一次来葡萄架下，看到这一串串沉甸甸的熟里透紫的葡萄垂涎三尺！狐狸向后退了几步，憋足了劲，猛然跳了起来，可惜，还差那么多，几次下来狐狸实在跳不动了！

　 狐狸想：要是掉下一串葡萄就好了！它仰起脖子，等了好长时间，结果还是毫无希望。

　 “唉……” 狐狸叹了口气。忽然，狐狸笑了起来，它安慰自己说：“那葡萄是生的，又酸又涩，一点也不好吃，送给我都不吃！”于是，狐狸饿着肚皮高高兴兴地回去了。

　 心理学家把狐狸吃不到葡萄说葡萄酸的故事叫做“酸葡萄心理”。“酸葡萄心理”是当自己的需求无法得到满足产生挫折感的时候，为了解除内心的不安，编造一些“理由”自我安慰，消除紧张，减轻压力，使自己从不满、不安等消极的心理状态中解脱出来。

　 像落榜考生就可以用酸葡萄心理安慰自己，即便是考上个本科甚至重点又怎样，修业的年限长，花费又高，不代表将来就能找到个好的工作。还不如上职业学校，修业年限短，花费少，职教的有些专业甚至用人单位抢不到手，成为香饽饽，就业前景看好。灵活调整既定的、可望而不可即的追求目标，创造出属于自己的一片天地。

　第四、面对挫折要有顽强的毅力和锲而不舍的精神。

　 有些人一遇到困难和挫折就放弃目标，其结果必然是一事无成。而意志坚定、有坚强信念的人，善于把前进道路上的绊脚石变成垫脚石从而获得成功，实现生命的价值。

　 肯德基炸鸡连锁店的创始人桑德斯上校65 岁时还身无分文，孑然一身，靠拿救济金生活。当他心头浮上拥有一份人人都曾喜欢的炸鸡秘方，不知餐馆要不要时，随即挨家挨户游说。他告诉每家餐馆，如果能采用这个秘方，相信生意一定能够提升，而我希望从增加的营业额中分成。很多人当面嘲笑他：“得了吧，老家伙，要是有这么好的秘方，你干嘛还穿着这么破旧的衣服？”这些话并没有让桑德斯上校打退堂鼓，他也从不为前一家餐馆的拒绝而懊恼，依然微笑地开着他那破旧的老爷车，以更加有效的方法说服下一家餐馆。到了第1009 次拒绝之后，终于听到了一声“同意”。

　第五、遇到困难和挫折时要学会自我疏导，将消极情绪转化为积极情绪，增添战胜挫折和失败的勇气，切不可坐守待毙。

　 心理学家曾做过这么一个实验：将一只小白鼠放进水池中，它会用自己的鼠须来判定自己所处的位置，一会儿，它就能游到岸边。后来，心理学家又将另一只被剪掉鼠须的小白鼠放入水池。这只小白鼠失去了鼠须这一“探测器”，无法判定自己的方位，于是停止了一切努力，自行结束了生命。心理学家称这种死亡方式为“意念自杀”，这实在令人叹息。生活中我们经常会遇到小白鼠所遭遇的“水池”，于是放弃了拼搏的信念和满腔的壮志，将自己沉溺于原本很浅很窄的水池中。

　 生活中有痛苦和烦恼，要学会自我疏导和调节，向朋友或同学倾诉，一番宣泄后能缓解压抑的心情，减轻痛苦。当情绪不佳的时候，换一个能使自己心情好转的情景，将怒气和悲痛转化为动力，确立一个新目标，以更强的信心去追求。

　 在 西方一些国家会创设挫折情景来培养孩子的耐挫力。在法国有一所“鲸鱼学校”，这所学校有一项特殊的教育，让孩子们乘上帆船在一年之内两次横渡大西洋，游遍三个岛，孩子们除了要经受大风大浪的考验外，还必须忍饥挨饿。足球比赛中，会有一些黑心的裁判吹黑哨，令运动员的情绪波动极大，严重干扰运动员的正常发挥。因此，有些教练员在训练时，会故意吹黑哨，以培养其心理疏导的能力。

　 每个人在冷静地品位自己的人生境遇之后应该明白，在生命的过程中不仅仅有鲜花和掌声，也有荆棘与泪水。要在顿悟之中找到开启未来之门的钥匙，使我们生命的每时每刻都保持着乐观的心情、豁达的气度和开阔的胸襟。让我们微笑着面对挫折和失败，在挫折和失败中磨练自己，重新扬起生命之帆。

　几个伟大人物 的坚强品格

　•

　 上个世纪初，一个 10 岁的小男孩随父母到乡下为祖母过寿，玩耍时意外摔伤了腿。为了不影响大人们的活动，他默默忍受着痛楚。直到快回家时昏倒在地，其他人才知道伤势有多么严重。这个倔强地小男孩长大后考上了西点军校，后来作为盟军最高统帅在第二次世界大战中指挥打败了希特勒，还当上美国总统， 他就是

　艾森豪威尔将军

　轮椅上癿总统 富兰克林．罗斯福

　(1882 年～ 1945 年)

　 美国政治家，战略家。历史上唯一蝉联四届的总统

　．

　•

　罗斯福得过小儿麻痹症，但并不严重，走路稍有不便。后来他全家在加拿大的一个小岛上度假时，发现另一个小岛森林失火，他率领全家上岸参加灭火，过度疲劳后，又跳入冰冷的湖水中游泳，第二天发现左腿麻痹，全身发烧，不能行动。当时不少人认为这是不治之症，能保住性命就不错了，预言他的政治生涯就此结束。然而，罗斯福却没有在命运前屈服，他说：

　“ 我就不相信这种娃娃病能整倒一个堂堂男子汉，我要战胜它！

　” 他用双手从一个房间爬到另一个房间，在地板上同两个儿子摔跤。正是凭着不屈不挠的精神和顽强不息的意志，他终于借着手杖站起来了，并坐着轮椅又走上了政治舞台 。

　军

　神

　•

　 70 多年前，有个德国医生在中国开了家诊所，一天来了一位年轻的军官看眼伤。伤势很重，需要立刻动手术，但这个军人却拒绝打麻药，他担心麻药会影响大脑，不利于军事指挥。于是手术在他清醒地情况下开始了，医生紧张的满头大汗，但这位军人却没有呻吟，而是数着医生的刀数，总共十三刀。医生非常感慨，说：“要是在我们德国，你就是一尊会说话的雕塑，是军神 …… ”

　刘伯承元帅

　(1892- - 1986)

　 中国人民解放军创建人和领导人之一。

　海伦· 凯勒（1880.6.27 －1968.6.1 ），美国女作家，残疾教育家 。

　她 在19 个月的时候因为一次发烧，失去了视力和听力 。

　在 这黑暗而又寂寞的世界里，在导师安妮· 沙利文的帮助下，海伦学会用顽强的毅力克服生理缺陷所造成的精神痛苦 。

　她 热爱生活并从中得到许多知识，学会了读书和说话，并开始和其他人沟通 。

　以 优异的成绩毕业于哈佛大学德克利夫女子学院，成为一位学识渊博，掌握英语、法语、德语、拉丁语、希腊语五种语言的著名的作家和教育家。她走遍世界各地，为盲人学校募集资金，把自己的一生献给了盲人福利和教育事业。她获得了世界各国人民的赞扬，并得到许多国家政府的嘉奖。

　让生命更灿烂

　• 康熙年间，贵州巡抚刘荫枢告老回乡后，想用一生癿积蓄为家乡建一座桥。但是子女却反对他：“您当了一辈子高官，我们却没沾到一点光，好容易盼到您回家，你却如此不顾我们。”刘荫枢很伤心，他觉得自己虽然一身清白，但忽视了对子女癿教育。于是，他用尽积蓄，历时五年，修成大桥，叏名“毓秀桥”。桥修好后，他对子女说：“我之所以用全部积蓄修桥，就想用事实告诉你们，自己癿路自己走，自己癿生活自己创，靠天、靠地、不如靠自己。”为了彻底消除孩子们依赖父母癿心理，他以十五两白银癿价钱把桥卖给了官府。

　• 刘荫枢癿所作所为深深地打动了他癿子女。他癿孩子日后都成了国家癿栋梁之材。

　少年当自强

　军

　 神

　70多年前，有个德国医生在中国开了家诊所，一天来了一位年轻的军官看眼伤。伤势很重，需要立刻动手术，但这个军人却拒绝打麻药，他担心麻药会影响大脑，不利于军事指挥。于是手术在他清醒地情况下开始了，医生紧张的满头大汗，但这位军人却没有呻吟，而是数着医生的刀数，总共十三刀。医生非常感慨，说：“要是在我们德国，你就是一尊会说话的雕塑，是军神……” 刘伯承元帅 (1892-1986)

　中国人民解放军创建人和领导人之一。

　轮椅上的总统 富兰克林．罗斯福 (1882年～1945年)

　美国政治家，战略家。历史上唯一蝉联四届的总统 ．

　海伦·凯勒（1880.6.27－1968.6.1），美国女作家，残疾教育家。

　她在19个月的时候因为一次发烧，失去了视力和听力。

　在这黑暗而又寂寞的世界里，在导师安妮·沙利文的帮助下，海伦学会用顽强的毅力克服生理缺陷所造成的精神痛苦。

　她热爱生活并从中得到许多知识，学会了读书和说话，并开始和其他人沟通。

　以优异的成绩毕业于哈佛大学德克利夫女子学院，成为一位学识渊博，掌握英语、法语、德语、拉丁语、希腊语五种语言的著名的作家和教育家。她走遍世界各地，为盲人学校募集资金，把自己的一生献给了盲人福利和教育事业。她获得了世界各国人民的赞扬，并得到许多国家政府的嘉奖。

　让生命更灿烂 小结：

　如何面对挫折？ 1.微笑yes ,抱怨哀叹no! 2.积极想办法解决yes ,消极逃避no! 3.自我安慰，转移yes ,恐慌地钻牛角尖no! 4.自我激励坚持yes ,放弃no! 5.自我疏导转化yes ,坐守待毙no! 军

　 神

　70多年前，有个德国医生在中国开了家诊所，一天来了一位年轻的军官看眼伤。伤势很重，需要立刻动手术，但这个军人却拒绝打麻药，他担心麻药会影响大脑，不利于军事指挥。于是手术在他清醒地情况下开始了，医生紧张的满头大汗，但这位军人却没有呻吟，而是数着医生的刀数，总共十三刀。医生非常感慨，说：“要是在我们德国，你就是一尊会说话的雕塑，是军神……” 刘伯承元帅 (1892-1986)

　中国人民解放军创建人和领导人之一。

　• 华罗庚中学毕业后，因交不起学费被迫失学。回到家乡，一面帮父亲干活，一面继续顽强地读书自学。不久，又身染伤寒，病势垂危。他在床上躺了半年，病痊愈后，却留下了终身的残疾——— 左腿的关节变形，瘸了。当时，他只有19 岁，在那迷茫、困惑，近似绝望的日子里，他想起了双腿后著兵法的孙膑。“古人尚能身残志不残，我才只有19 岁，更没理由自暴自弃，我要用健全的头脑，代替不健全的双腿！”青年华罗庚就是这样顽强地和命运抗争。白天，他拖着病腿，忍着关节剧烈的疼痛，拄着拐杖一颠一颠地干活，晚上，他油灯下自学到深夜。1930 年，他的论文在 《 科学 》 杂志上发表了，这篇论文惊动了清华大学数学系主任熊庆来教授。以后，清华大学聘请华罗庚当了助理员。在名家云集的清华园，华罗庚一边做助理员的工作，一边在数学系旁听，还用四年时间自学了英文、德文、法文、发表了十篇论文。他25 岁时，已是蜚声国际的青年学者了。

　• 在遇到困难和挫折时，自尊的人，能够奋发向上，自强不息，征服挫折和失败，在挫折与失败中获得成功。而丧失自尊的人，遇到困难和挫折时，往往自暴自弃. 自轻自贱的人在遇到困难和挫折时，首先想到的是自己不行了，从而放弃了努力奋斗。所以没有自尊的人，是不可能在事业上取得成功的。

　自尊

　• 今日癿你是你过去懦弱癿结果

　• ...

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