田径队赛前训练计划 田径队赛前训练计划1、训练目标：(1)、增强队员的体质，全面恢复队员的体能。(2)、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。2、训练重点：重点抓全能、下面是小编为大家整理的田径队赛前训练计划 ,供大家参考。
田径队赛前训练计划
1、训练目标：
(1)、增强队员的体质，全面恢复队员的体能。
(2)、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。
2、训练重点：重点抓全能、投掷、长跑、短跑项目的训练，以争取在市区中获得好的成绩。
3、训练时间：2013年9月--2013年10月份比赛。（其中国庆节适当休息）
假期上午：8：00～10：00下午：2：30～4：30上课时间：3：00～5：004、训练计划：
一、准备阶段：（选拔苗子）
2013年9月，挑好有潜力的苗子，主要以身体素质练习为主，提高运动员的力量，柔韧、弹跳等素质。
要求：1、运动员出席准时。
2、队员之间能养成吃苦耐劳的精神，培养学生为学校荣誉争光的思想。
3、队员与队员之间有竞争意识。
二、过度期：（恢复训练）
2013年9月初
--9月中，根据比赛队员的训练情况进行分项、有针对性地进行专项素质练习，训练时注意运动量和运动强度，由小到大，由少到多，这一过程要求队员掌握运动技术、技能，不要求过高成绩，先固定技术动作，再提高运动水平。
要求：1、运动员掌握所从事项目的运动技术、技能。
2、提高自我保护意识，避免发生伤害事故。
三、巩固和提高阶段：（专项训练）
2013年9月底
--10月初，本阶段针对上阶段的掌握准度，加大运动量和强度等，提高和巩固运动成绩。通过教练的培养，使队员的心理素质有所提高。此外，应尽量适应忽冷忽热的天气，注意教练保护队员身体，避免发生受伤等意外事故。同时通过定期的测试来检验队员运动技术、技能掌握的情况，并能及时汇总讨论交流。
四、赛前训练：
2013年10月底比赛
要求队员的训练强度不大，但运动量则再上一个台阶。赛前应注意身体，能保证营养。赛前1-2天尽量多吃高糖物质，增大体能系统的供能能力，调节好身体机能。